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DIFFERENZE TRA PEDANA VIBRANTE E BASCULANTE |
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 La pedana vibrante riesce, a differenza del normale esercizio fisico, a far contrarre e decontrarre le fasce muscolari senza sovraccaricare la parte muscolo-tendinea-cartilaginea e incrementa comunque il metabolismo locale e la circolazione sanguigna.
E' risaputo che le pedane a vibrazione verticale vanno usate con attenzione sotto i 15 Hz perchè mandano in risonanza il corpo dell'utente (infatti il loro range di frequenza medio è da 20-60 hz).
In pratica con queste pedane, se utilizzate in maniera non corretta, è come essere su un martello pneumatico.
 Le pedane basculanti, viceversa, riproducono un movimento simile alla camminata.
Il problema della frequenza inoltre non si ha con la pedana basculante che è utilizzata sempre sotto i 25 Hz di frequenza, anche se gli studi di Bosco e altri hanno dimostrato l'assenza di controindicazioni anche fino a 40 Hz poiché il movimento alternato non manda mai in risonanza il corpo.
Gli stessi studi che si citano del dott. Bosco sono stati effettuati sulle pedane vibranti a movimento "sinusoidale". Durante la locomozione, nella fase di contatto con il terreno, si genera un treno di vibrazioni che vengono trasmesse a tutto il corpo, dai piedi (15 Hz) fino alla testa (5 Hz), passando per gli arti inferiori, il rachide e il cranio. Le vibrazioni sono un forte stimolo per l'attività osteoblastica ed hanno effetti rilevanti sul sistema biologico. È stato riferito che la potenza esplosiva del muscolo estensore della gamba durante il salto migliora dopo 10 giorni di vibrazioni applicate a tutto il corpo per 10 minuti su soggetti allenati. (Bosco et.al, Biologia dello Sport)
[...] il livello di concentrazione sierica del testosterone e dell'ormone della crescita ha riportato un significativo miglioramento statistico con un'applicazione di 10 minuti (1 minuto di vibrazione ed 1 minuto di riposo per 5 ripetizioni). (Bosco et al., Eur. J. Appl. Physiol.) Le pedane basculanti più famose sono la Vibropower e la Space lab; quest'ultima è stata usata in quasi tutti gli studi medici ed è la progenitrice di tutte le pedane oscillanti. Come riconoscerlePer capire che tipo di pedana si sta acquistando, il modo migliore è quello di guardare la frequenza di funzionamento:
- 0 - 25 Hz = pedana di tipo basculante
- 30 - 50 Hz = pedana a vibrazione verticale.
Le verticali oramai sono più diffuse rispetto alle basculanti perché permettono di fare esercizi più complessi e sono più facili nel loro utilizzo.
Inoltre se usate sopra i 30 Hz per periodi max 10 minuti 3 volte settimana non producono alcun danno.
I range di vibrazioni da usarsi sulle pedane basculanti sono i seguenti: - 4 - 10 Hz = riabilitazione osteoporosi e rilassamento
- 10 - 14 = linfondrenaggio
- 14 - 25 = training e fitness
- 20 - 60 Hz = potenziamento muscolare sportivo
Basti pensare che variando angoli di lavoro delle ginocchia, carico esterno (kg) e/o frequenze (da 20 a 60 Hz), intensità, tempi di recupero ecc, avremo infinite soluzioni per il potenziamento muscolare. Indicazioni Dieci minuti due o tre volte la settimana con la pedana oscillo vibrazionale, permettono di riacquistare il tono muscolare dopo periodi di immobilità dovuti ad interventi chirurgici o traumi.
La riacquistata tonicità muscolare aiuta anche a ridurre la sintomatologia legata all’artrosi, la debolezza generale e i disturbi dell'equilibrio e l'instabilità dell’andatura e della locomozione.
La stimolazione effettuata dalla pedana sulle ossa, aiuta a prevenire l’insorgere dell’osteoporosi e a limitarne l’evoluzione una volta che questa si sia presentata.
Infine, l’azione sul tono muscolare e la possibilità di bruciare rapidamente le calorie, permette di utilizzare la pedana vibrante, in associazione ad una dieta ipocalorica, per perdere l'eccesso di peso corporeo, incrementando il tono muscolare degli arti inferiori e dell’addome. In Parole povere Per come la vedo io che le ho provate un po tutte le pedane Basculanti sono migliorativa per il Drenaggio della parte bassa del corpo
Girovita Fianchi Interno Esterno cosca Glutei Polpacci e comunque dalla vita in giu (Dopo gia dal primo trattamento di circa 10/15 minuti sui soggetti
obesi alla sera andando al bagno si e notato perdite di grasso). In vece la Pedana Vibrante e un po meno forte come sensazione sulla parte
bassa del corpo pero si puo fare anche tutta la parte alta e in piu srecing e potenziamento muscolare.
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