ALCUNE DOMANDE FREQUENTI SULLA PEDANA VIBRANTE

Domande più frequenti sulla Pedana Vibrante.

Come funziona l'allenamento vibratorio?
Le vibrazioni della piastra provocano la contrazione riflessiva del muscolo (in modo analogo a quando il dottore colpisce leggermente il ginocchio appena sotto la rotula e la gamba si solleva). Queste contrazioni fanno sì che il cervello si alleni a usare meglio i muscoli (noto anche come adattamento neurologico).

Le mie caviglie sono rosse e prudono dopo l'allenamento. E' normale?
Si. Questa rappresenta infatti una tipica reazione della pelle alla vibrazione. Tale sensazione verrà eliminata camminando per un po'.

Sento le vibrazioni nella testa e un ronzio alle orecchie quando sono in piedi sulla pedana. E' normale?
Controllare che le ginocchia e il collo siano piegati e che il peso sia spostato in avanti. Se state in piedi in posizione troppo eretta, la vibrazione salirà verso il corpo, anziché operare sui muscoli delle gambe.

Voglio ottenere risultati in tempi rapidissimi. E' utile utilizzare pedane con potenze molto elevate ?
No. Il motivo per cui si suggerisce di impostare la velocità tra 20 hz e 50Hz è perché la ricerca ha dimostrato che le vibrazioni danno i risultati ottimali a queste velocità. E' assai improbabile che velocità maggiori possano dare dei miglioramenti, anzi potrebbero piuttosto rallentare i progressi .

E la cellulite? Ho sentito che riduce la cellulite.
Uno studio effettuato in Europa presso una clinica dermatologica ha dimostrato che l'allenamento vibratorio può ridurre la comparsa della cellulite, a livello superficiale e abbinando una corretta alimentazione.
Attualmente sono in corso ulteriori ricerche da parte del nostro centro di sviluppo progetti per il fitness che stanno confermando questa nuova metodica estetica.

Se smetto di allenarmi, quanto dureranno i benefici?
Come per l'allenamento di resistenza, i risultati inizieranno a regredire se si smette di allenarsi. Dipende poi dal singolo individuo in quanto tempo ciò accade.

L'allenamento vibratorio rappresenta un esercizio completo?
L'allenamento vibratorio raggiunge tutti gli obiettivi di un programma di resistenza, offrendo in più i benefici discussi in precedenza. Tuttavia non rappresenta un sostituto dell'esercizio cardio-vascolare abbinato ad una dieta appropriata.